秋季如何拥有红润白皙的肌肤

一、促进脸部血液循环 肤色红润健康
　　在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻按摩你的脸部，促进局部血液循环。　　
二、 面若桃花小秘招 有氧呼吸来帮忙 　　
1、两腿侧向打开80公分。　　
2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。　　
3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝（膝盖外侧）。　　
4、右手与地板平行（手掌打开，和胳膊均与地面平行），脸看天棚。　　
5、呼吸4次复原（慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩；呼气，两臂自然下垂还原）。　　
6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。
三、做足保湿补水工作 深度滋养肌肤
　　在换季后气候逐渐转冷，温湿度开始加大时，一定要做好肌肤的保湿工作，最好选择一些具保湿滋润功能的保养品，适时并充分的补充水分及油分，给肌肤最佳滋润与平衡，赋予润泽与抵抗力，来面对换季后闹情绪的肌肤。　　保湿妙招：喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水　　不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。　　选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。　　使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。　　喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。　　
四、多吃富含维生素C的水果
　　面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺；因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。