需要注意的是，月经期的几天就尽量不要吃薏米了，由于薏米的淡斑、美白、消肿功效显著，所以很多护肤品都添加薏米萃取精华。对皮肤粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
吃薏米仁可以由内至外的美白，薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。 薏米仁怎么吃可以美白全身
方法有两种，一种是没空的话就用薏米仁粉冲水喝，另一种就是用来做汤喝。可以和骨头一起做滋补美白的咸的汤，也可以单独做甜汤。 还有薏米粉就可以做面膜，加牛奶或蛋清或绿豆粉，这要以肤质而定，里外兼顾，美白就可以事半功倍了。 小贴士：薏米最好要买国产的，不要买进口的，国产的效果更好！各地出产的品种不同，但以广东出产的最佳，每粒薏米仁形状较圆些，有在其它省的朋友买了外地的薏米，但是吃了效果没广东出产的好，所以建议ＪＭＳ尽可能找广东出产的。
