美白食品：香煎三文鱼

　    材料：180克三文鱼块，菠菜及青扁豆若干，白芦笋，番茄一个，火腿　　美白食品香煎三文鱼的
制作方法：

   1.可以将炒好的菠菜摆放成一个小团，搁置在三文鱼旁边，作为装饰。
　2.最后将白芦笋并排摆放在三文鱼上面，撒上原味酸奶，也可撒些盐，为夏天的我们补充盐分。
   3.先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼，将三文鱼煎至七分熟，然后用火腿薄片将三文鱼扎捆住。　
　4.青扁豆和菠菜烫熟，分别用盐和橄榄油将其翻炒一下。　
　5.将炒好的青扁豆摆放在盘子中央，然后将制作好的三文鱼放于扁豆上。